پيشگيري از خيانت و طلاق

آيا تا به حال فكر كرده ايد كه Ship در كلمه relationship[1] به چه معنايي مي باشد؟

اين پسوند به اين واقعيت اشاره مي كند كه يك رابطه مي تواند هم به صورت شناور و هم به صورت غرق شدن باشد.

بسيار خب، اين مورد به صورت كلي درست نمي باشد، ولي يك روش مناسبي به منظور تفكر در مورد تاثيرات مربوط به فشار در رابطه مي باشد.

با خواندن اين مقاله يك سري اصولي را در مور شناور نگه داشتن يك رابطه و مواردي را كه بايد در صورت احساس ناايمني انجام بدهيد، ياد بگيريد.

اين مقاله مي تواند براي شرايط زير كاربرد داشته باشد:
شما بخواهيد كه در مورد فشارهاي رايج در يك رابطه مطالبي را ياد بگيريد
به منظور سر و كار داشتن با فشارهاي موجود در يك رابطه، برخي از اصول را ياد بگيريد
شما بخواهيد بفهميد كه تنش موجود در رابطه از كجا ايجاد مي شود
شما در رابطه (يا در حال ورود به يك رابطه اي) مي باشيد كه در مورد آن اطمينان نداريد.
مديريت كردن فشار و آسيب يك رابطه-moshaverco
مديريت كردن فشار و آسيب يك رابطه moshaver.co
در يك رابطه چه نوع فشارهايي وجود دارند؟
داشتن يك دوست دختر يا دوست پسر مي تواند فوق العاده باشد، ولي يك گروه از مواردي وجود دارند كه مي تواند منجر به ايجاد احساس رضايت و خوشحالي شود.

فشارهاي دروني مي توانند در نتيجه مواردي از قبيل تفاوت هاي فرهنگي يا سن، حسادت، نبود توافق و انتظارات غيرمنطقي يا غيرقابل اجرا ايجاد شوند.

فشارهاي خارجي مي توانند از طريق افراد و عوامل خارج از رابطه ايجاد شوند و شامل موارد از قبيل مطالعه يا كار، بيماري، پول، خانواده و دوستان مي باشد.

توصيه هايي براي شناور نگه داشتن رابطه تان
بررسي كنيد كه كدام نوع از فشارها، دروني و خارجي، بر روي روابط شما تاثير مي گذارند.

بعد از آن، در زماني كه آماده شده باشيد سعي كنيد كه از استراتژي هاي زير براي كاهش فشار و شناور نگه داشتن رابطه خودتان استفاده كنيد.

با يكديگر ارتباط برقرار كنيد
ما داراي تلفن هاي هوشمند و هواپيماها هستيم، ولي تا به حال هيچ ابزاري كشف نشه است كه به ما كمك كند تا مغزها را بخوانيم!

بنابراين بهترين مورد بعدي كه وجود دارد عبارت از ارتباط برقرار كردن با استفاده از كلمات مي باشد.

در صورتي كه شما به همسرتان نگوييد، به چه نحوي مي توان تصور كرد كه وي نسبت به موارد اشتباه اطلاع كسب كند؟

در صورتي كه يك موردي شما را ناراحت مي كند، اجازه بدهيد كه آنها به آرامي نسبت به اين مورد مطلع شوند. بعد از آن همراه با هم مي توانيد مشكل موجود را حل كنيد.

فشار رابطه و آسيب هاي رابطه با جنس مخالف
فشار رابطه و آسيب هاي رابطه با جنس مخالف – مشاوركو
ياد بگيريد كه سازش كنيد
شما در همه شرايط نمي توانيد به خواسته هاي خودتان دست پيدا كنيد.

گاهي تحت تاثير فشار رابطه و آسيب هاي آن هستيد.

با همسر خودتان يا شريك جنسي خود صحبت كنيد تا موارد مهم موجود براي خودتان را نشان دهيد و اين موارد مشكل بزرگي را براي شما ايجاد نخواهند كرد.

پذيرش اين موضوع كه يك فرد نزديك به شما، همانند شما به كارهاي مشابهي كه انجام مي دهيد اهميت نمي دهند، به سختي امكان پذير است.

ولي همانند هر موردي، توافق در اين مورد از طريق تمرين كردن راحت تر مي شود.

همسر خودتان را در مورد احساساتتان نسبت به وي مطمئن كنيد
هر شخصي دوست دارد بشنوند كه چقدر دوست داشته مي شود.

در صورتي كه مطلع باشيد احساس مشابهي نسبت به يكديگر داريد، رابطه موجود روان تر خواهد بود و احتمال ايجاد مشكلاتي از قبيل حسادت پايين مي آيد.

همسر خودتان احساساتتان مطمئن - مشاوركو
همسر خودتان را در مورد احساساتتان نسبت به وي مطمئن كنيد – مشاوركو
يك ديدگاه جديدي به دست بياوريد
در برخي مواقع به دست آوردن يك ديدگاه جديد به مهارت خاصي نياز دارد.

شما از طريق صحبت كردن با شخصي كه به صورت مستقيم در يك رابطه قرار ندارد، همانند دوستان يا خانواده، مي توانيد موقعيت موجود را با يك ديدگاه متفاوتي ببينيد و تحمل كردن فشارها براي شما راحت تر باشد.

نسبت به صرف زمان خودتان به صورت مجزا ترس نداشته باشيد
در برخي مواقع بهترين چيز براي زوجين صرف كردن وقت خودشان دور از هم مي باشد.

با اين وجود در صورتي كه همسرتان همواره در كنار شما باشد، اين امكان وجود دارد كه دلتنگ وي شويد.

زماني كه هر دو شما عصبي مي باشيد، سعي نكنيد كه كار خاصي را انجام دهيد
زماني كه هر دو شما عصبي هستيد، انجام دادن كارها به صورت مناسب تقريبا امكان ناپذير مي باشد.

در اين شرايط به احتمال زيادي شما يك حرفي را خواهيد زد كه بعدا منجر به پشيماني شما خواهد شد.

سعي كنيد كه يك موضوعي را براي مكالمه پيدا كنيد يا پياده روي كنيد يا بعدا و در زماني كه هر دو شما آرامتر باشيد، دوباره مشكل موجود را بررسي كنيد.

به تفاوت هاي يكديگر احترام بگذاريد
تفاوت هاي فرهنگي، مذهبي يا عقيده اي مي توانند منبع مشكلات يا اختلاف هاي موجود در روابط باشند.

به جاي رد كردن موارد ناشناس، سعي كنيد كه آن را بشناسيد و مورد پذيرش قرار دهيد.

تفاوت هاي موجود مابين همسران مي تواند منجر به جذابيت بيشتر و غيرقابل پيشبيني شدن رابطه شود.

حتي اين امكان وجود دارد كه يك سري نكاتي را ياد بگيريد.

هر نوع مشكلي كه با خانواده تان داريد را عيب يابي كنيد
در صورتي كه خانواده شما رابطه شما را مورد پذيرش قرار ندهد، بايد از خودتان بپرسيد كه چرا اين وضعيت وجود دارد.

اين مورد بدان دليل است كه خانواده شما مي ترسد كه ممكن است يك سري صدماتي متوجه شما شود؟ يا اينكه آنها رابطه شما و احساس خودتان در مورد آن را درك نكنند.

در مورد تفكر، احساسات و خواسته هاي خودتان صريح باشيد. موقعيت خودتان را به نحوي توصيف كنيد كه به خانواده تان كمك كند تا درك بهتري نسبت به رابطه شما داشته باشند.

در صورتي كه شما صادق، آرام و مودب باشيد، احتمال گوش دادن آنها به حرف هاي شما و ميزان باور آنها نسبت به شما افزايش مي يابد.

سعي كنيد كه ديدگاه هاي آنها را درك كنيد، چرا كه اين كار مي تواند باعث مي شود كه خانواده تان بخواهد بيشتر شما درك كند.

والدين همواره ديدگاه مشابهي با شما را ندارند.

با اين وجود در صورتي كه آنها مشاهده كنند شما بصورت مناسبي اقدام مي كنيد، به احتمال زيادي خواهند پذيرفت كه شما قادر به انجام دادن تصميمات بزرگ در مورد خودتان هستيد.

عواملي كه منجر به فشار رابط و از بين رفتن رابطه مي شوند
سوء استفاده عاطفي و / يا فيزيكي هيچ وقت نمي توانند در يك رابطه پذيرفته شوند و خشونت برخلاف قانون مي باشد. در صورتي كه رابطه شما ناسالم باشد و شما احساس ناايمني كنيد، فورا به دريافت كمك مراجعه كنيد.

ساير مواردي را كه ممكن است همسرتان انجام دهد و به توجه فوري نياز داشته باشد عبارتند از:

منجر به ايجاد احساس بي حرمتي در شما شود
صريح يا صادق نبودن
عدم توجه نسبت به مواردي كه براي شما مهم هستند.
از بين بردن فشارهاي رابطه اي مي تواند كاملا سخت باشد. در صورتي كه توصيه هاي بيان شده در اين مقاله براي شما مفيد نباشند، حتما از يك متخصص مشاور مشورت بگيريد تا بتوانيد ريشه مشكل موجود را مشخص كنيد و آن را براي هميشه از بين ببريد.

منبع: مشاوركو : مركز مشاوره روانشناسي و مشاوره آنلاين - مديريت كردن فشار و آسيب يك رابطه


موضوعات مرتبط:

برچسب‌ها: مديريت، فشار، آسيب،


ادامه مطلب
۶ خرداد ۱۳۹۸ | ۰۱:۵۳:۰۷ | Maryam | نظرات (0)

شايد شما فكر كنيد كه بزرگترين مزيت غذا خوردن با يكديگر بعنوان خانواده اطمينان از سير شدن شكم هر فرد است. با اينحال، اشتراك غذا چيزي بيشتر از تغذيه افراد به صورت فيزيكي انجام ميدهد. اين كار آنها را به صورت احساسي نيز تغذيه ميكند و آنها را در كنار هم نگه مي دارد. در اين مقاله اهميت غذا خوردن با حضور تمام اعضاي خانواده و فوايد آن ذكر شده است:

1.غذاهاي خانواده گي اجازه صحبت كردن مي‌دهند. بطور ساده باهم بودن و صحبت كردن در مورد روز مي‌تواند براي كمك به ارتباط شما با ديگر اعضاي خانواده كافي باشد. مسئله اين نيست كه چه غذاهايي را با هم ميخوريد، شما از اينكه فرصتي براي دانستن هر آنچه در زندگي هر شخص مي‌گذرد خواهيد داشت قدردان خواهيد بود.

2. براي هر شخص در خانواده وظيفه اي براي آماده سازي غذا معين كنيد. دليلي براي اينكه شما همه كارهاي آماده سازي غذا را انجام بدهيد وجود ندارد، چنانچه آنها نيز ميخواهند غذا بخورند. شما شايد دريابيد كه برخي از بهترين مكالمات، در حاليكه شما باهم غذا را آماده مي‌كنيد اتفاق مي افتد. وظايف خانوادگي حتي براي جوانترين عضو خانواده نيز پيدا كنيد.

3. آماده سازي و سرو غذا در يك زمان تقريبا يكسان هر روز يك جريان عادي و طبيعي را در خانه شما تشويق خواهد كرد. خانواده شما خواهد دانست كه اگر ساعت نزديك 5:30 بعداز ظهر است آنها نياز به رسيدن به خانه دارند و يا بايد خطر از دست دادن غذا را بپذيرند. غذا خوردن هر روز تقريبا در يك ساعت مشخص، همچنين مانع غذا خوردن سرپايي و غذا خوردن ميان وعده اي شويد.

در مورد تغذيه كودك بيشتر بخوانيد:

تغذيه كودك يك تا دو ساله

4. درباره روز هر شخص سوال كنيد. به كودك خود بياموزيد كه صحبت كردن مهم است و شما واقعا علاقه مند هر آنچه كه آنها مي گويند هستيد. به هر شخص زماني براي صحبت كردن بدهيد و شما خيلي زود درخواهيد يافت كه كودكان مشتاق صبر كردن براي رسيدن نوبت خود مي‌باشند. تشويق كودكانتان براي صحبت كردن طي شام همچنين به آنها كمك ميكند تا نظراتشان را ابراز كنند و تجاربشان را به اشتراك بگذارند.

5. از وقتي كه بر سر ميز بعنوان خانواده صرف مي‌كنيد، براي صحبت كردن درباره آنچه كه در اخبار مي گذرد استفاده كنيد. دريابيد كه هر شخص درباره موضوع خاص چه فكر مي‌كند. زمان را طوري تنظيم كنيد كه هركس فرصتي براي ابراز افكارش داشته باشد و شما بيشتر درباره اعضاي خانواده‌تان ياد خواهيد گرفت.

6. آماده سازي و اشتراك غذا با يكديگر همچنين يك روش خوب براي تاثير چيزي كه كودكان شما مي‌خورند مي‌باشد. درباره چرايي برخي غذاهايي كه خاص سرو شده و درباره انجام انتخاب هاي بهتر صحبت كتيد. درباره انرژي كه غذاها فراهم مي كنند و چرايي اهميت جلوگيري از خوردن زياد غذاهاي منع شده و شيرين صحبت كنيد.

7. كودكاني كه غذا را با خانواده مي خورند عملكرد بهتري را در مدرسه نشان مي‌دهند. بخشي از اين حالت به اين دليل است كه غذايي كه مي خورند مغذي تر از هر غذاي فست فود مي‌باشد. پرسش والدين درباره اتفاقات مدرسه هم‌چنين آنها را براي عملكرد بهتر كمك مي‌كند و كمك مي‌كند تا مشكلاتي را كه در مدرسه پيش مي آيد را با يك روش مناسب اداره كنند.

روش هاي درست تغذيه كودك را ياد بگيريد:

اضافه وزن در كودك و چگونگي برخورد با آن

8. شما شايد از اينكه بدانيد اشتراك غذا با يكديگر مي‌تواند شانس استفاده كودك شما از مواد مخدر و الكل را كاهش دهد شگفت زده شويد. هنگامي‌كه نوجوانان با چنين چيزهايي روبرو مي شوند كه نبايد، عموما بخاطر آنست كه آنها براي جلب توجه والدينشان تلاش مي‌كنند. كودكاني كه با خانواده خود غذا مي‌خورند توجهي را كه آرزو مي‌كنند دارا هستند.

چه كسي ميداند كه خوردن وعده هاي غذايي چقدر مي‌تواند مهم باشد؟ بواسطه خوردن غذا باهم بطور منظم شما مي توانيد به برتري كودكتان در مدرسه كمك كنيد. آنها را از مصرف داروها (مواد مخدر) محافظت كنيد و با آنها در ارتباط باشيد. شما همچنين مي‌توانيد آنها را تشويق كنيد و به آنها در ايجاد انتخاب‌هاي هوشمند غذا كمك كنيد.

منبع: روانشناسي كودك و نوجوان - اهميت حضور كودكان و خانواده هنگام غذا خوردن


موضوعات مرتبط:

برچسب‌ها: كودك، خانواده، غذا،


ادامه مطلب
۳۱ ارديبهشت ۱۳۹۸ | ۰۴:۳۳:۴۳ | Maryam | نظرات (0)

ازدواج فاميلي بحثي كه امروزه با توجه به بالا رفتن آگاهي مردم از خطرات آن بسيار كمرنگ شده و كمتر كسي يراغ آن مي رود اما نمي توان گفت كه اين قبيل ازدواج ها به صفر مطلق رسيده هنوز هم بسياري هستند كه ازدواج فاميلي را ترجيح داده و آن را در اولويت هاي خود قرار مي دهند بي آنكه از مشكلات و عواقب آن بي خبر باشند. البته بسياري نيز تجربه ازدواج فاميلي داشته و خوشبخت بوده اند بي آنكه مشكلي داشته باشند به زندگي خود ادامه داده و موفق بوده اند اما ما در اينجا به مشكلاتي مي پردازيم كه اكثر اين قبيل ازدواج ها به آن دچار هستند.

جدا از اينكه ازدواج فاميلي باعث بروز مشكلات ژنتيكي و تولد فرزنداني با مشكلات جسمي شود، ازدواج فاميلي از لحاظ روحي و ايجاد آرامش نيز دچار مشكلاتي است. دو جواني كه تا قبل از اين همديگر را در خانواده مي ديدند، به همديگر سلام كرده و همديگر را مثل يك فاميل مي ديدند حال بايد در زير يك سقف به صورت زن و شوهر زندگي كنند و با مشكلات زناشويي دست و پنجه نرم كنند. از طرف ديگر خانواده شوهرشان فاميل خودشان است و بسياري از مسائل بدين گونه ناديده گرفته شده و يا بسيار پرنگ مي شوند.

ازدواج فاميلي علاوه بر مشكلات پزشكي و خانوادگي كه دارد، مي تواند باعث از بين رفتن صميميتي كه قبل از ازدواج بين زن و شوهر كنوني و دختر و فاميل شوهر قبلي شده و خشم و كينه به جاي آن بيايد. پس زماني كه مي توانيم اين امر الهي را به نحوي بهتر انجام دهيم، چرا خود را با انتخابي اشتباه و سنتي قديمي دچار مشكل مي كنيم.

منبع: مشاوره ازدواج - ازدواج فاميلي انتخابي پر اشتباه


موضوعات مرتبط:

برچسب‌ها: ازدواج فاميلي، اشتباه،


ادامه مطلب
۳۱ ارديبهشت ۱۳۹۸ | ۰۴:۳۱:۳۹ | Maryam | نظرات (0)

آيا اختلافات زناشويي داريد؟
اختلافات با همسرتان شديد شده است؟
زندگي زناشويي شما از روزهاي شاد و خوش وارد دوره تاريكي شده است؟
به دنبال راه حل هايي براي درمان روابط خود هستيد؟
از رابطه جنسي با هسرتان ناراضي هستيد؟
*

***در اين صفحه از سايت “مشاوره خانواده” مقالات مختلفي در زمينه مشكلات زناشويي ارائه شده است. ***

 

مرد و زن بعد از ادواج شرايط و ويژگي هاي خاصي پيدا مي كنند

مسئوليت پذيري فردي
يكي از مهم ترين ويژگي ها اين است كه مسئوليت پذيري فرد افزايش مي ياد.

مرد و زن در بيرون و درون خانه وظايفي پيدا مي كنند كه عدم تحقق آن سبب اختلال در زندگي مشترك مي شود.

عامل ديگر عدم استقلال زوجين و دخالت ديگران بخاطر حسادت و حتي دلسوزي است.

اختلافات زناشويي مشاوره خانواده

در مقالات زير مي توانيد بيشتر در مورد اختلافات زناشويي مطالعه كنيد و هر آنچه بخواهيد كسب كنيد

مقالاتي مانند زوج درماني و خانواده درماني نيز در منو مي تواند شما را راهنمايي كنيد

منبع: مشاوره خانواده | مشاوره تلفني آنلاين حضوري | آدرس مشاور خانواده - اختلافات زناشويي


موضوعات مرتبط:

برچسب‌ها: اختلاف، زناشويي،


ادامه مطلب
۳۰ ارديبهشت ۱۳۹۸ | ۰۸:۳۸:۱۳ | Maryam | نظرات (0)

اعتماد به نفس پايين در افراد موجب خجالتي بودن و كمرويي آن ها در جمع مي شود ، در صورتي كه به موقع درمان نشود عواقب ناخوشايندي را به همراه خواهد داشت . اكثر افراد خجالتي در ذهن خود به اين فكر مي كنند اگر در جمع صحبت كنند ، مورد تمسخر افراد جمع قرار مي گيرند و يا كسي به حرف هاي آن ها توجهي نمي كند . خجالتي بودن يكي از صفات شخصيتي در افراد مي باشد و در صورتي كه به موقع درمان آن صورت نگيرد ، اعتماد به نفس را به شدت كاهش داده و عواقب بدي را براي فرد خجالتي به همراه خواهد داشت .

علل خجالتي بودن در افراد
آيا خجالتي بودن نوعي اختلال مي باشد؟ خجالتي بودن زماني اختلال محسوب مي شود كه مانع پيشرفت افراد و ناراضي بودن آن ها مي شود .اما در برخي از كشورهاي شرقي و حتي در جامعه ما درجاتي از خجالتي بودن پسنديده بوده به عنوان مثال در جوامع غربي تماس مستقيم چشمي عادي است اما در جوامع شرقي نوعي بي ادبي محسوب مي شود و البته با توجه به فرهنگ مختلف جوامع متفاوت خواهد بود.مشكلاتي كه رابطه مستقيم با خجالتي بودن افراد دارد و هريك از آن ها مي تواند خجالت در افراد را ايجاد كند شامل عدم اعتماد به نفس ، ترس از رو به روشدن با مردم ، كمال گرايي ، احساس ناتواني ، نداشتن مهارت هاي اجتماعي ، افكار منفي دروني همگي از عوامل خجالتي بودن افراد مي باشند.

عدم اعتماد به نفس در افراد زمينه مناسبي براي خجالت كشيدن آن ها در جمع مي شود و مغز را وادار به محافظت افراد با استفاده از خجالت كشيدن مي كند . روانشناسان در اولين جلسه با افراد خجالتي اين سوال را از آن ها مي پرسند چرا خجالت زده هستي و چرا اعتماد به نفس پاييني داري؟ احساس ناتواني از انجام كاري در افراد دليل ديگري است كه مي تواند باعث خجالت زدگي در افراد شود .افراد در اين حالت احساس بي ارزش بودن دارند و تمايل زيادي به برقراري ارتباط و صحبت كردن با آن ها در مورد مسائل مختلف ندارند . از ديگر عوامل خجالتي بودن افراد كمال گرايي است . بدين گونه كه افراد از خود انتظار دارند همه كارها را در حد كمال انجام دهند و همين امر منجر به كمرويي و كم صحبتي آن ها و درنتيجه خجالتي بودن آن ها مي شود .

زماني كه فرد مهارت اجتماعي مناسبي را نداشته باشد، خود را دربرابر ديگران سركوب مي كند و امكان دارد دچار اشتباهات متداول شود . براي از بين بردن خجالت زدني در خود بهتر است مهارت هاي اجتماعي در خود را بهبود ببخشيد . هرگونه افكار منع كننده مي تواند احساس خجالتي بودن را در افراد افزايش دهد و باعث سركوب و خودسانسوري در برابر ديگران شود .خانواده ناكارآمد و گذشته ناخوشايند و مشكلاتي از اين قبيل ترس از ارتباط برقرار كردن با ديگران و صميمي شدن با آن ها را در افراد خجالتي افزايش مي دهد .

خجالتي بودن
راهكارمناسب جهت رفع خجالتي بودن و كمرويي افراد
زماني كه افراد متوجه مي شوند ريشه خجالتي بودن و احساس كمرويي در خود چيست ، راه مقابله با آن روشن شده و خجالت افراد كه تنها يك نشانه اي از علت آن است از بين خواهد رفت . بهترين روش براي پايان دادن به اختلال روانشناختي خجالتي بود در افراد ، تغيير دادن راهكارهاي گذشته ذهني خود در زمان رويارويي با مسائل و استفاده از راهكارهاي مناسب براي رسيدن به هدف مورد نظر خود . تكنيك هاي مختلفي به شما عزيزان كمك مي كند كه احساس خجالت زدگي در خود را از بين ببريد واعتماد به نفس بيش تري را داشته باشيد .

روش هاي مطمئن براي غلبه بر خجالتي بودن
خجالت خود را به زبان نياوريد،كساني كه در كنار شما هستند در صورتي كه فرصتي براي متوجه شدن حالت شما نداشته باشند، فكرش را نخواهند كرد كه شما خجالت زده شده ايد.زماني كه گونه هايتان به دليل خجالت زدگي سرخ شدند، اجازه دهيد تصويري ثابت از شما در ذهن باقي بماند و هميشه بگوييد من هميشه سرخ مي شوم .با ملايمت در برابر ديگران كه خجالتي بودن شما را به رختان مي كشند، رفتار كنيد. لحن عادي داشته باشيد.

نكات مهم از بين بردن احساس خجالت
خود را به هيچ وجه به عنوان فرد خجالتي خطاب نكنيد ، نگذاريد بر روي شما برچسبي قرارگيرد و با القاب مختلف در جمع شناخته شده باشيد . خود را در جمع ترور شخصيتي نكنيد ، در واقع در بسياري از موارد خود ما هستيم كه بدترين دشمن در جمع هستيم. به اون حس دروني كه منتقد شماست اجازه ندهيد به شما توهين كند و با قدرت صحبت خود را در جمع ادامه دهيد . براي كسب اطلاعات بيش تر و مشاوره با كارشناسان و مشاوره خانواده و مشاوره تلفني كوك و نوجوان مي توانيد با شماره هاي موجود در سايت تماس حاصل فرماييد .

منبع: تالار وانشناسي و مشاوره آنلاين ازدواج خانواده تحصيلي همياري ايران - راهكارهاي مبارزه با خجالتي بودن


موضوعات مرتبط:

برچسب‌ها: راهكار، خجالتي،


ادامه مطلب
۳۰ ارديبهشت ۱۳۹۸ | ۰۸:۳۷:۰۶ | Maryam | نظرات (0)

نياز جنسي در انسان جزء يكي از نيازهاي حياتي است. اهميت نياز جنسي به مانند نياز به آب، غذا و اكسيژن ميباشد و تفاوت آن با بقيه نيازها اين است كه عدم تامين نياز جنسي حيات انسان را به خطر نمياندازد، بلكه فقط آرامش او را از بين ميبرد. يك انسان سالم و بدون مشكل معمولا سه الي چهار بار به روابط جنسي نياز دارد كه اين موضوع بسته به ميزان سن، تغذيه، آرامش و ميزان علاقه بين زوجين تا حدودي متغير ميباشد. اهميت تامين نياز جنسي براي مردان به مانند اهميت صحبت كردن براي زنان ميباشد و مردها معمولا تحمل كمتري نسبت به زنان دارند.

تحقيقات نشان داده است كه بيشترين ميزان ارتباطات پنهان معمولا در دوران بارداري همسر اتفاق ميافتد كه اين موضوع خود نشان‌دهنده رابطه بين محدوديت جنسي و تمايل به روابط پنهان ميباشد، چون در اين دوران امكان برقراري رابطه جنسي بين زن و مرد وجود ندارد و زوجين در محدوديت قرار ميگيرند. اگر مرد دچار مشكل روحي و رواني خاصي نباشد و رابطه‌اش هم با همسرش صميمانه باشد، تقريبا هميشه براي روابط جنسي آمادگي دارد. اهميت تامين روابط جنسي در حريم خانواده به حدي است كه همه روان‌شناسان اصلاح روابط جنسي بين زوجين را به عنوان نقطه كانوني و محور حل اختلافات خانوادگي ميدانند. لحظه برقراري روابط جنسي بين دو زوج به عنوان يكي از لحظات طلايي زندگي انسان محسوب ميشود و هر دو زوج بايد سعي كنند به اين لحظات طلايي كيفيت و كميت بيشتري بدهند.

آن همه روايات و احاديث كه توسط ائمه و پيشوايان اسلام در مورد پوشيدن بهترين لباس و معطر كردن خود با بهترين خوشبوكننده‌ها وجود دارد، نشان‌دهنده اهميتي است كه روابط جنسي در حل مشكلات خانوادگي دارند. متاسفانه به علت فقر آموزش‌هاي رسمي و از طرف ديگر حجب و حياي افراطي در جامعه ما، ميزان اطلاعات برخي زوجين در مورد مسائل جنسي بسيار پايين است و حتي جهت سوال پرسيدن در مورد اين موضوع نيز احساس شرم و حيا ميكنند. آن‌چه كه به اين قسمت از مقاله مربوط ميشود، بحث تغيير در ميزان تمايلات جنسي است. به خوبي ميدانيد كه يك مرد سالم اگر مشكل فكري خاصي نداشته باشد، با همسرش نيز روابط صميمانه داشته باشد، هميشه براي روابط جنسي با همسرش آمادگي دارد. حال هرگونه بيميلي و عدم تمايل مردها به روابط جنسي بايد به عنوان يك هشدار در نظر گرفته شود. معمولا يك زن هشيار و دانا از كيفيت روابط جنسي همسرش ميتواند متوجه تغيير شود.

ميزان تغذيه، ساعات كار، استرس فكري و… چند عامل موثر بر ميزان روابط جنسي ميباشند، اما دو عامل تاثير بسيار زيادي بر ميزان روابط جنسي دارند كه عبارتند از:

1- اعتياد به مواد مخدر

2- درگير شدن در روابط پنهان.

اعتياد به مواد مخدر كندكننده مانند ترياك و مشتقات آن در درجه اول باعث تاخير در انزال جنسي و به تدريج كم كردن تمايلات جنسي و نهايتا از بين بردن كامل ميل جنسي ميشود. متاسفانه به علت تاثيري كه مواد مخدر در تاخير انزال دارند، برخي از افرادي كه دچار زود انزالي هستند، از آن به عنوان يك راه‌حل درماني استفاده ميكنند. اما غافل از اين هستند كه مواد مخدر اگر چه در ابتدا باعث تاخير در انزال ميشوند، اما به تدريج باعث از بين رفتن كامل تمايلات جنسي ميشوند. افرادي كه به مواد مخدر وابستگي شديد دارند، تمايلات جنسي خود را به طور كامل از دست ميدهند و بعد از مدتي هيچ‌گونه ميل جنسي و تمايلي به طرف جنش مخالف ندارند. لذا اگر تغييري در ميزان تمايلات جنسي همسر خود مشاهده كرديد، اگر چنانچه هيچ يك از عوامل ذكرشده وجود نداشته باشد، ميتواند نشانه‌اي از گرايش به طرف مواد مخدر باشد. (نوروفيدبك به عنوان درمان مكمل در درمان اعتياد توصيه مي شود.)

عامل دوم ميتواند نشانه‌اي از درگير شدن در روابط پنهان باشد. افرادي كه به عنوان يك شخص سوم وارد زندگي مشترك يك زوج ميشوند، اكثرا از نقاط ضعف مردها آگاهي كامل دارند. بيشترين هدف اين افراد اين است كه زمينه روابط جنسي متنوع را براي يك مرد برقرار ميكنند. و از طرف ديگر چون معمولا ميدانند كه مردها از گله و شكايت و غرزدن هم گريزان ميباشند، اين رفتارها را به هيچ وجه انجام نميدهند. لذا چون شرايط روابط جنسي جذاب‌تري را براي مردها فراهم ميكنند، به تدريج از ميزان تمايل يك مرد از همسرش كمتر ميشود و به طرف روابط پنهاني بيشتر ميشود. هر قدر ميزان روابط جنسي مردها در بيرون از خانه بيشتر شود، از ميزان روابط جنسي آنها در داخل كاسته ميشود و به همين دليل در ميزان تمايلات جنسي به عنوان يك علامت هشدار در نظر گرفته ميشود.

وقتي كه يك مرد با خانم ديگري در ارتباط قرار ميگيرد، معمولا ويژگيهاي ظاهري و شخصيتي همسرش را با او مقايسه ميكند و به دنبال مقايسه شروع به انتقاد از همسر خود ميكند. تجربيات نشان داده است كه در زندگي زناشويي ظاهر معمولا تحت تاثير ميزان عشق و علاقه قرار ميگيرد. يعني اگر ميزان عشق و علاقه بين دو زوج زياد باشد، ويژگيهاي ظاهري هم زيبا و دوست‌داشتني به نظر ميرسند، اما با كاهش يافتن ميزان عشق و علاقه، نواقص و كاستيها هم بيشتر نمايان ميشوند. اوليه نتيجه انتخاب همسر دوم كاهش ميزان عشق و علاقه به همسر اول ميباشد. و با كاهش عشق و علاقه، انتقادها و شكايت‌ها شروع ميشوند. البته لازم به ذكر است كه اين نشانه نيز مانند نشانه‌هاي قبلي ميتواند دلايل متعددي داشته باشد. براي مثال افزايش استرس و گرفتاريهاي شغلي، رفتار و گفتار اعضاي خانواده از جمله مادر و خواهر و… ميتواند از عوامل افزايش‌دهنده انتقادها و شكايت‌ها ميباشد. اما آن‌چه به مبحث مقاله ما مربوط ميشود، اين است كه هرگونه افزايش در اين رفتار را بايد جدي بگيريد و در جهت شناسايي عوامل به وجود آورنده آن اقدام نماييد. يكي از عكس‌العمل‌هاي بسيار نامناسب خانم‌ها در چنين مواردي اين است كه اقدام به مقابله به مثل ميكنند. يعني به جاي اين‌كه در صدد شناسايي عوامل به وجود آورنده چنين رفتاري در شوهر خود باشند، رفتار تلافيجويانه را شروع ميكنند و به انتقاد از شوهر خود مشغول ميشوند. همه ما به حكم انسان بودنمان داراي نواقص و كاستيهايي هستيم و پيدا كردن ايراد و اشكال كار بسيار آسان و راحتي است، اما انجام اين كار بيشتر شبيه ريختن بنزين بر روي آتش ميباشد، يعني شدت ميزان اختلاف را افزايش ميدهد، اما رفتار درست و منطقي اين است كه در چنين مواردي با پذيرفتن انتقادهاي خود، در مقابل نكته‌هاي مثبت شوهرتان را به او يادآوري نماييد. شايد انجام اين رفتار مشكل باشد، اما اجراي آن باعث ميشود كه همسر شما شديدا دچار احساس گناه ميشود و از روابط پنهاني كه در آن درگير شده، دوري مينمايد.

يكي ديگر از مسائلي كه مورد توجه قرار ميگيرد، كاهش ميزان تمركز حواس است. اين كاهش يكي از نشانه‌هايي است كه معمولا افرادي كه درگير روابط پنهان ميشوند، آن را دارا ميباشند. البته لازم به ذكر است كه اين نشانه نيز مانند نشانه‌هاي قبلي صرفا به اين دليل نميباشد و هرگونه كاهش ميزان تمركز حواس را نميتوانيم به حساب درگير شدن در روابط پنهان بدانيم. مشكلات مالي، درگير شدن با سرپرست و همكاران، درگير شدن با زيردستان، عدم پيشرفت برنامه‌هاي كاري، نداشتن اميد به آينده و هزاران مورد ديگر همه جزء عوامل كاهش ميزان تمركز حواس ميباشند و يكي از عوامل آن نيز به موضوع مورد بحث مربوط ميشود و به عنوان يك نشانه و علامت هشداردهنده بايد به آن توجه داشته باشيم. همه افرادي كه درگير روابط پنهاني با فرد ديگري ميشوند، دچار استرس ميشوند. ترس از فاش شدن موضوع نزد همسر و فرزندان، پدر و مادر و اعضاي خانواده و در بين دوستان و همكاران همه جزء عواملي هستند كه باعث افزايش ميزان استرس اين افراد ميشوند. وقتي كه ميزان استرس از حد مشخصي فراتر برود، معمولا تمركز حواس فرد را مختل ميكند. لذا بايد توجه داشته باشيم كه عدم تمركز حواس براي مدت طولاني نياز به بررسي و علت‌شناسي دارد و معمولا بايد به عنوان يك نشانه هشداردهنده به آن نگريسته شود.

همه افراد معمولا هزينه‌هاي زندگي خود را بر مبناي ميزان درآمدهايشان تنظيم ميكنند. به غير از برخي وقايع پيش‌بيني نشده و هزينه‌هاي غيرمنتظره كه البته دليلي ندارد كه مرد بخواهد آنها را از همسرش پنهان كند، ساير افزايش هزينه‌ها اگر به مدت طولاني تكرار شود، بايد مورد بررسي و دقت قرار گيرند.

هيچ نوع روابط پنهاني خالي از هزينه‌ها نميباشد. موارد بسيار نادر و استثنايي وجود دارند كه زن و مرد به علت علاقه‌اي كه به يكديگر دارند، صرفا به جهت رسيدن به آرامش رواني به طرف همديگر جذب ميشوند و متحمل هيچ نوع هزينه‌اي هم نميشوند. اگر از اين موارد استثنايي بگذريم، هرگونه روابط بين زن و مرد براي آنها هزينه‌بر ميباشد. مردها به طور ذاتي تمايل دارند كه به هر نحوي به زن‌ها كمك كنند و معمولا از انجام اين كمك احساس لذت ميكنند. يكي از روش‌هاي كمك كردن، كادوها، هدايا و كمك‌هاي نقدي ميباشند. لازم به ذكر است كه در بسياري از موارد همين صفت كمك‌كنندگي مردها زمينه ارتباط آنها با يك زن به وجود آورده است. تاكنون چندين مورد مراجعه داشته‌ايم كه بين دو نفر در ابتدا هيچ علاقه و قصد و منظور خاصي وجود نداشته است، بلكه به علت مشكلاتي كه براي يك خانم بدون سرپرست به وجود آمده بود، يك مرد صرفا به قصد كمك كردن كه يك امر انسان‌دوستانه است، به او نزديك شده بود و همين عامل زمينه نزديك شدن روابط و به وجود آمدن مسائل بعدي را فراهم كرده بود.

اما آن‌چه كه به موضوع بحث ما مروبط ميشود و خانم‌ها بايد به آن توجه داشته باشند، اين است كه هر نوع تغييري در نحوه هزينه كردن درآمدها بايد با اطلاع همسر باشد. خانم‌هاي محترم بايد توجه داشته باشند كه يك مرد متاهل در هر سن و سالي كه باشد، به برخي تفريحات نياز دارد. همنشيني و رفت و آمد يك مرد با دوستان و همكاران و انجام تفريحات سالم جزء نيازهاي يك مرد ميباشد. خانم خانه بايد از اين همنشيني و رفت و آمد و نوع تفريحات آنها باخبر باشد، اما در عين حال هيچ‌گونه مخالفتي نيز با آنها نداشته باشد. هر قدر زن بخواهد در اين زمينه سخت‌گيريهاي بيشتري انجام دهد، به همان اندازه ميزان مخفيكاريهاي مرد بيشتر ميشود. اما به همين ترتيب مرد نيز بايد به طور كامل همسرش را در جريان تفريحات سالم خود با دوستان و همكارانش بگذارد و همچنين از ميزان هزينه‌هايي كه براي تفريحات شخصي خود انجام ميدهد، او را باخبر نمايد. افزايش هزينه‌هاي زندگي به‌ويژه هزينه‌هايي كه مرد حاضر نيست در مورد آنها به طور شفاف و روشن توضيح دهد، يكي از نشانه‌هاي هشداردهنده ميباشد كه بايد در مورد آنها دقت بيشتري انجام شود.

تغيير در ميزان تمايلات جنسي

روابط پنهاني معمولا روابط ناپايدار و زودگذر ميباشند. اكثر اين روابط بعد از مدت كوتاهي به پايان ميرسد و طرفين از هم جدا ميشوند و به سراغ فرد ديگري ميروند، اما آنجه كه به بر جاي ميماند، عوارض روحي و رواني ناشي از اين جداشدن‌ها ميباشد. قطع هر نوع رابطه‌اي اگرچه مدت آن نيز كوتاه باشد، باعث به وجود آمدن اختلالات خلقي و بعضا افسردگيهاي كوتاه‌مدت ميشود. افرادي كه درگير روابط پنهان ميباشند، در اكثر موارد داراي خلق ناپايدار ميباشند، به عبارت ديگر رفتار آنها در بيشتر موارد غير قابل پيش‌بيني ميباشند. در بعضي روزها بسيار شاد و سرحال و خوش‌اخلاق هستند، اما در روزهاي ديگر بسيار بيحوصله، تندخو و عصباني ميباشند. بنابراين تغييرات ناپايدار خلقي كه داراي علت مشخصي نباشند، به عنوان يكي از نشانه‌هاي هشداردهنده محسوب ميشوند و خانم‌ها بايد نسبت به آنها هشياري بيشتري داشته باشند.

همه انسان‌ها نياز دارند كه در طول يك هفته چند ساعت تنها باشند، چند ساعت تنهايي علاوه بر اين‌كه به انسان آرامش ميدهد، باعث ميشود كه فرد بتواند در يك تفكر عميق فكري فرو رفته و نقاط مثبت و منفي خود را شناسايي نموده و در جهت تقويت ويژگيهاي مثبت خود گام بردارد. اما اين ويژگي نيز مانند ساير ويژگيهاي شخصيتي انسان بايد در حد اعتدال باشد. تجاوز از حد اعتدال ممكن است داراي علت‌هايي باشد كه اين علت‌ها بايد شناخته شوند. افرادي كه درگير روابط پنهان هستند، معمولا گرايش زيادي به تنها ماندن در منزل دارند. شايد منزل يكي از امن‌ترين مكان‌هايي باشد كه فرد بتواند در آن آزادانه با هر فردي هر نوع مكالمه‌اي داشته باشد. به همين دليل افرادي كه همسر دوم انتخاب كرده‌اند و با او در رابطه هستند، از هر فرصت و شرايطي استفاده ميكنند تا بتوانند در منزل آنها باشند. اصرار براي تنها ماندن در منزل نشانه مشترك افرادي كه درگير اعتياد هستند و افرادي كه درگير روابط پنهان شده‌اند ميباشد.مشاوره جنسي

منبع: مركز مشاوره ستاره ايرانيان : مركز مشاوره خانواده -  تغيير در ميزان تمايلات جنسي


موضوعات مرتبط:

برچسب‌ها: تغيير، تمايلات جنسي،


ادامه مطلب
۲۹ ارديبهشت ۱۳۹۸ | ۰۹:۰۹:۰۴ | Maryam | نظرات (0)

سلام
لطفا راهنمايي فرماييد
بنده 37 سال دارم-كارمند-وضعيت مالي خيلي معمولي-پدرم 20سال قبل فوت كرد و آنچه از اموال ماند، همه را به نام مادر كرديم(يك خواهر و يك برادر دارم)
من به دليل اينكه بر روي پاي خودم ايستادم و هميشه زحمت كشيدم(فوق ليسانس دانشگاه دولتي و هميشه كار كرده ام ) مادرم هيچ وقت هيچ كمكي به من نكرده است. اما براي برادر بزرگم كه 5 سال از من بزرگتر است تا اين لحظه همه جوره سنگ تمام گذاشته، اگر من با قسط و وام، ماشين بخرم، مادرم براي برادرم بلافاصله ماشين مي خرد.بارها با او صحبت كرده ام، اما حرف حسابي ندارد.مادر بزرگم به بازگي فوت كرده است و ميلياردها پول به ارث گذاشته است، من در يك منطقه پايين و در يك آپارتمان كوچك زندگي مي كنم و برادرم كار نمي كند. در حال حاضر مادرم با ارث به جا مانده برايش، مي خواهد براي برادرم يك منزل ميلياردي در بالاي شهر بخرد و مي گويد گناه دارد، كار ندارد. تو كار داري و ييك سقف هم داري براي خودت.
من واقعا ناراحتم از اين قضيه و چرا دروغ، شايدم اسمش حسادت باشه. البته همسرم هم فشار روحي و رواني زيادي به من مي آورد و دائم مي گويد تو بي عرضه هستي، مثل ...كار مي كني و هيچي نداري و برادرت تو خونه نشستهو فقط ورزش مي كنه و بهترين زندگي رو داره.آينده بچه اش هم تامين شده اما تو ....درست مي گويد آما شما بگوييد چه كنم؟ حرف زدن موثر نبوده
تصميم گرفتم براي هميشه با خانواده قطع رابطه كنم تا ديگر هيچي نبينم از اين بي عدالتي، مي دانم درست نيست. اما چه كنم؟
راهنمايي تئوري و كتابي بلدم كه به خودم افتخار كنم و ....عملي راه حل چيست؟ شما وقعا جاي من بوديد چه مي كرديد؟
متشكرم

منبع: مشاوركو: مركز مشاوره روانشناسي و مشاوره آنلاين - اختلاف مالي با خانواده


موضوعات مرتبط:

برچسب‌ها: اختلاف، مالي، خانواده،


ادامه مطلب
۲۹ ارديبهشت ۱۳۹۸ | ۰۹:۰۷:۲۰ | Maryam | نظرات (0)

 

با به دست آوردن شناخت بيشتر نسبت به يك فرد، به صورت راحت تري مي توانيد در رابطه با همه موارد با وي صحبت كنيد.

اين بدان معنا نيست كه داشتن يك برخورد ساكت با همسرتان يك مورد مناسبي مي باشد. رابطه شما بدون داشتن تحريك عقلايي و مناسب، به صورت سريع به يك رابطه راكد و ايستايي تبديل خواهد شد.

در صورتي كه نياز به يك شروع كننده مكالمه جديد داريد، سعي كنيد از اين ۱۵ مورد بيان شده در زير استفاده كنيد كه زوجين شاد در مورد آن صحبت مي كنند.

مكالمه رابطه زناشويي موفق - مشاوركو (2)
مكالمه رابطه زناشويي موفق – مشاوركو

اين زوجين در مورد خاطرات واضحي صحبت مي كنند

آيا خاطراتي داريد كه آنقدر واضح باشند كه احساس كنيد همين ديروز صورت گرفته است؟

اين خاطره مي تواند يك مورد خنده داري باشد، همانند زماني كه شما نمي توانستيد سوار چرخ فلك شويد، يا يك مورد عاطفي باشد – همانند خاطرات غافلگير كننده شما در مورد تخت خواب و صبحانه.

يادآوري بزرگترين موفقيت ها به شما كمك خواهد كرد تا به ياد بياوريد كه چرا رابطه شما يك رابطه بسيار خاصي مي باشد.

آنها خاطرات مربوط به دوران كودكي را يادآوري مي كنند

در روي يك نيمكت همسرتان را در بغلتان بگيريد و آلبوم عكس را با هم نگاه كنيد. در مورد عكس هاي موجود يك خاطره اي را بيان كنيد كه توجه شما را به خودش جلب كرده است (و فراموش نكنيد كه از همسرتان هم بخواهيد كه چنين كاري را انجام بدهد!)

آنها در وسط جوك ها مي خندند

كارهاي احمقانه كوچكي كه منجر به خنديدن شما مي شود را به همسرتان بگوييد. شما فقط با يك نگاه كوچك مي توانيد بخنديد. يا اسم يك حيوان خانگي كه آنقدر قابل تمجيد مي باشد كه منجر به گله كردن دوستانتان مي شود.

يا يك تن صدا يا ويژگي فيزيكي كه ذهن شما به صورت مستقيم به يك مكان نامناسبي مي فرستد.

آنها در وسط جوك ها مي خندند
آنها در وسط جوك ها مي خندند

آنها احساسات خودشان را به اشتراك مي گذارند

كينه ورزيدن به دليل يك وجود داشتن يك مشكلي كه مورد دلخواه شما نمي باشد يا در مورد آن جر و بحث داشته ايد، واكنش مناسبي نمي باشد. همسر شما داراي قدرت هاي رواني نمي باشد.

در صورتي كه احساس سردرگمي، بي توجهي يا ناراحتي بكنيد، به صورت صادقانه آنها را بيان كنيد. صحبت كردن در مورد احساسات باعث خواهد شد تا شما ريشه مشكل موجود را شناسايي كنيد.

آنها به صورت مشترك  مشكلات خودشان را رفع مي كنند

در صورتي كه شما يك سوپر قهرمان باشيد، همسر شما يك حمايت كننده قابل اعتمادي برايتان خواهد بود.

زمانيكه در زندگي حرفه اي خودتان با مشكلاتي مواجه مي شويد، نسبت به درخواست كردن از آنها براي ورود كردن و كمك كردن به حل مشكل هيچ ترسي نداشته باشيد.

ممكن است كه آنها يك راه حل مناسبي را ارائه دهند كه هيچ وقت تصورش را هم نمي كرديد.

آنها در مورد بدلكاران يا قهرمانان صحبت مي كنند

بوفي و قاتل خون آشام صرفا شخصيت هاي افسانه اي در ذهن من نمي باشند. اين يك قهرمان شخصي مي باشد و در زماني كه لحظات سختي را در دوره نوجواني داشتم، داستان وي به من كمك زيادي كرده است.

در صورتي كه مي خواهيد يك مورد جالب توجهي را ياد بگيريد، در مورد بدلكاران يا قهرمانان تمدن پاپ سوالاتي را از همسرتان بپرسيد.

آنها داستان هايي را در مورد موقعيت هاي خجالت آور بيان مي كنند

آيا تا بحال براي شما پيش آمده است كه از چاله فرار كنيد و در چاه بيافتيد؟

و در نتيجه اين موارد را فراموش كنيد. آيا تابحال پيش آمده است كه يك حرف زشتي را بزنيد كه منجر به شرمنده شدن شما شود؟ و در نتيجه خنديدن را متوقف كنيد.

اين موارد كوچك ارزش نگران شدن ندارند. با بيان كردن يك داستان خنده دار در مورد موقعيت زشت، اين موقعيت را به يك لحظه خنده دار تبديل كنيد.

مكالمه رابطه زناشويي موفق - مشاوركو

آنها در مورد تصميمات مشكل صحبت مي كنند

تصميمات بزرگ، همانند انتخاب يك مقصد براي ماه عسل، مقدار پس انداز براي دوره بازنشستگي، و پيدا كردن مدرسه مناسبي براي فرزندان، عبارت از تصميماتي مي باشند كه بايد بحث عميقي در مورد آنها صورت بگيرد.

تاخير نكنيد.

تاخير كردن فقط منجر به ايجاد استرس بيشتر در زندگي شما خواهد شد، چرا كه زمان محدودتري را براي ارزيابي تصميمتان خواهيد داشت.

آنها در مورد اتفاقات صورت گرفته در سرتاسر جهان بحث مي كنند

بحث هاي مناسب در مورد اتفاقات صورت گرفته در سرتاسر جهان باعث خواهند شد كه ذهن شما هوشيار بماند. سمج بودن يك ماهيت انساني مي باشد، بنابراين من شك دارم كه شما ذهنيت خودتان را تغيير بدهيد.

ولي شما شناخت بهتري را در مور عقيده همسرتان در مورد كارهايش به دست خواهيد آورد و اين مورد كمك خواهد كرد كه نزديك تر شويد.

آنها در رابطه با موارد كوچك بحث مي كنند

براي شروع يك مكالمه، هيچ نيازي به داشتن يك ايده تاثيرگذار بر روي جهان نداريد. تنها كاري كه بايد انجام بدهيد عبارت از مشاهده كردن يك مورد جالب توجه، بيان كردن آن، و پرسيدن سوالات مرتبط با آن از همسرتان مي باشد.

براي سنجيدن اين نظريه، با همسرتان به يك تفرجگاه برويد و مشاهده كنيد كه موارد زيادي وجود دارند كه در مورد آنها مي توانيد صحبت كنيد. اين كار سرگرم كننده خواهد بود!

آنها اختلافات موجود را اعتراف مي كنند

زماني كه به همسرتان مي گوييد كه “هيچ چيزي اهميت ندارد”، شما با هيچ شخصي شوخي نمي كنيد. هيچ اجباري وجود ندارد كه شما به تنهايي با چالش هاي خودتان مقابله كنيد.

فروتن باشيد. درخواست كمك بكنيد (شايد اين كمك فقط شامل يك بغل كردن باشد؟). يك فشار دادن محكم و يك گوش شنوا مي تواند هر موقعيتي را به يك موقعيت قابل تحمل تبديل كند.

آنها آرزوهاي خودشان را به اشتراك مي گذارند

داشتن وابستگي كامل به يك شخص ديگر براي خوشحال شدن يك مورد نامناسبي مي باشد. در مورد آرزوهاي خودتان كه مربوط به رابطه موجود نمي باشد، با همسرتان صحبت كنيد.

شما اين توانايي را به دست خواهيد آورد كه همديگر را تشويق كنيد و در عين حال به دنبال دستيابي به دلبستگي هاي خودتان باشيد.

آنها بازخورد صادقانه اي را نسبت به يكديگر ارائه مي دهند

تفاوتي كه در اغلب مواقع ما بين يك رابطه موفق و يك رابطه شكست خورده وجود دارد، عبارت از ارتباط مي باشد.

براي مثال، داشتن توانايي لازم براي ارائه راهنمايي به همسرتان در يك رابطه عاطفي و در رابطه با مواردي كه منجر به ايجاد انرژي در شما مي شوند (از بين رفتن انرژي شما مي شوند)، باعث خواهد شد كه تفاوت قابل توجهي در كيفيت زندگي جنسي شما ايجاد شود.

آنها كمبود هاي خودشان را مي پذيرند

داشتن اشتباه صادقانه يك مورد عادي مي باشد، ولي وانمود كردن به صورت نگرفتن اين اشتباه يك مورد مناسبي نمي باشد. در صورتي كه يك كار بدون فكر يا مضري را انجام داده باشيد، آن را بپذيريد.

در مورد خودتان قضاوت نكنيد، ولي اشتباه خودتان را توضيح بدهيد.

معايب شخصيتي تان را كه مربوط به رفتار ضعيف مي شود را شناسايي كند تا در نتيجه آن بتوانيد رابطه خودتان را تقويت كنيد.

آنها در مورد آينده مشتركشان صحبت مي كنند

زوجين شاد در مورد آينده برنامه دارند، به همين دليل سورپرايزهاي ناخوشايندي را انجام نمي دهند.

در صورتي كه ميزان تمايل خودتان به داشتن خانواده را بيان نكنيد، به يك فرد ديگري وابسته خواهيد شد كه هيچ علاقه اي به داشتن بچه ندارد.

هيچ تضميني وجود ندارد كه سازگاري يك مورد قطعي در رابطه شما باشد. به صورت دوره اي در مورد آينده يك سري سوالاتي را از همسرتان بپرسيد تا مطمئن شويد كه جايي در برنامه هاي آينده وي داريد.

منبع: مشاوركو : مركز مشاوره روانشناسي و مشاوره آنلاين - 15 موضوع جذاب براي مكالمه در رابطه زناشويي موفق


موضوعات مرتبط:

برچسب‌ها: جذاب، مكالمه، رابطه زناشويي،


ادامه مطلب
۲۸ ارديبهشت ۱۳۹۸ | ۰۷:۲۳:۲۴ | Maryam | نظرات (0)

بر اساس آمارهاي ارايه شده از طرف سازمان بهداشت جهاني، برقراري رابطه ي جنسي مطلوب يكي از مهم ترين مولفه هاي تعيين كننده ي رضايت زندگي افراد است كه مي تواند كيفيت زندگي و سلامت جسمي و رواني را تا حد زيادي تحت تاثير قرار دهد.

پژوهش ها نشان مي دهند كه ملاك برقراري رابطه ي جنسي لذت بخش در مردان و زنان تا حدودي متفاوت است و در اين مطلب قصد داريم تا از طريق توضيحات بيشتر به اين مطلب بپردازيم كه زنان براي برقراري رابطه ي جنسي مطلوب نيازمند چه شرايطي هستند.

رازهاي ناگفته ي رابطه جنسي موفق
رازهاي ناگفته ي رابطه جنسي موفق
رابطه جنسي از چه مراحلي تشكيل شده است؟
به طور كلي عملكرد جنسي زنان از سه مرحله تشكيل شده است:

ميل جنسي
برانگيختگي جنسي
ارگاسم
بنابراين ايجاد اختلال در هر يك از اين سه مرحله مي تواند باعث اختلال در عملكرد فرد و ايجاد اختلال جنسي شود.

آمارها نشان مي دهند كه تقريبا ۴۰ درصد از زنان شكلي از اختلالات جنسي را درزندگي زناشويي تجربه مي كنند كه رقمي حدود يك سوم آن ها از كمبود ميل جنسي و يك چهارم شان از عدم تجربه ي ارگاسم ناراضي هستند.

اين مساله نشان دهنده ي آن است كه برخورداري از مهارت هاي جنسي مي تواند از طريق افزايش برانگيختگي جنسي، احتمال تجربه ي ارگاسم را بيشتر كند.

آيا چاقي در عملكرد جنسي زنان موثر است؟
بررسي هاي پژوهشي انجام شده در خصوص رابطه ي چاقي و توده ي بدني با عملكرد جنسي در زنان نشان دهنده ي آن است كه

رابطه ي مثبت معناداري بين توده بدني و عملكرد جنسي وجود ندارد.

بر اساس اين نتايج، پژوهشگران چنين نتيجه گرفته اند كه عملكرد جنسي مطلوب در زنان پديده اي چند بعدي و رواني- جسمي است كه صرف داشتن اضافه وزن نمي تواند آن را تبيين كند.

به همين دليل به نظر مي رسد موفقيت در ايجاد رضايت جنسي، امري يادگرفتني و نيازمند آموزش است.

چگونه يك رابطه ي جنسي فراموش نشدني را تجربه كنيم؟
پژوهش هاي انجام شده درخصوص رابطه ي جنسي فراموش نشدني حاوي نتايج جالبي است.

در اين تحقيقات كه شركت كنندگاني از فرهنگ ها و سطوح مختلف اجتماعي، اقتصادي و سني حضور داشتند، تجارب رابطه ي جنسي فراموش نشدني مورد بررسي قرار گرفت.

به گفته ي تعداد قابل توجهي از شركت كنندگان، آيتم هايي مانند جذابيت ظاهري، تجربه ي ارگاسم و حالات جسماني صرف، در رده ي آخر عوامل تاثير گذار بر سكس موفق رده بندي شد.

نتايج اين پژوهش نشان داد، اين تجربه‌هاي ذهني‌ هستند كه يك رابطه جسمي را به يك تجربه فراموش نشدني و بهينه تبديل مي كنند.

چگونه يك رابطه ي جنسي فراموش نشدني را تجربه كنيم؟
چگونه يك رابطه ي جنسي فراموش نشدني را تجربه كنيم؟
اين فاكتورهاي ذهني عبارتند از:
حضور
منظور از اين مولفه آن است كه فرد در حين انجام رابطه ي جنسي بتواند كاملا در آن لحظه حضور داشته باشد و هيچ گونه فكر آشفته و پراكنده اي را در ذهنش تجربه نكند.

يكي‌ شدن
تجربه ي حس ارتباط قوي با فردي ديگرمي تواند بسيار حيرت انگيز باشد.

در صورتي كه در برقراي رابطه جنسي، طرفين بتوانند از طريق ارتباط گيري رواني، اين احساس را تجربه كنند رابطه ي جنسي ان ها مي تواند به رفتاري منحصر به فرد و فراموش نشدني تبديل شود.

بر اساس اين ديدگاه، مي توان گفت احساس يكي شدن به عنوان يك فاكتور مهم رواني مي تواند متمايز كننده ي رابطه انسان از حيوانات باشد و غناي تجارب جنسي آدمي را به رخ بكشد.

نقش صميميت رابطه جنسي موفق
منظور شركت كنندگان از اين مولفه نوعي فهم شوهواني و جنسي طرفين ازيكديگر است كه توام با تمايل عميق جنسي، اعتماد و احساسا امنيت است.

به همين دليل است كه افراد ،تجارب جنسي با ديگراني كه به شدت به آن ها علاقمند بوده اند و در كنارشان احساس امنيت زيادي را تجربه كرده اند را فراموش نمي كنند.

تبادل
در صورتي كه فرد بتواند با حساسيت و ظرافت كلامي و غير كلامي، طرف مقابلش را دريابد و با او گفتار و رفتاري خارج از هرگونه قاعده مندي ايجاد كند، مي توان گفت، تبادل شكل گرفته است.

بنابراين براي رسيدن به چنين تجربه اي لازم است خودتان را رها كنيد، از آداب و رسوم و نقش هاي كليشه اي روزمره فاصله بگيريد و طرف مقابل تان را با تمام وجود دريابيد.

اصالت و خود بودن
خودتان باشيد. براي اين كار لازم است دست از شرم، خجالت و خودكنترلي برداريد و بدون ترس از قضاوت طرف مقابل تان رفتار كنيد.

فكر كردن به اينكه ممكن است ديگران در موردتان دچار سوء تفاهم شوند مي تواند مانع از عملكرد خودانگيخته تان شود و رابطه ي جنسي تان را بي روح و تصنعي كند.

استعلا
در اين وضعيت ممكن است احساس كنيد گذر زمان را درك نكرده ايد و حالتي از شوق، خوشحالي و صلح دروني بر وجودتان حاكم است.

ماجراجويي در رابطه جنسي موفق
شركت كنندگان تحقيق حاضر، ماجراجويي را به صورت نوعي از احساس بازي گوشي به منظور كشف و آزمايش تعريف كردند.

بخاطر داشته باشيد كه در حين برقراري رابطه جنسي، مي توانيد بدن طرف مقابل تان را كشف كنيد و از طريق آزمون و خطا روش هاي لذت بخش تر رابطه را متوجه شويد.

ماجراجويي در رابطه جنسي موفق
ماجراجويي در رابطه جنسي موفق – مشاوركو
اهدا
حتي اگر گاردها و حصارهاي زيادي به دور خودتان كشيده باشيد، مي توانيد با كنار گذاشتن آن ها و هديه دادن بي حد و مرز وجودتان به شريك جنسي تان، در لذتي فراموش نشدني قرار شويد.

در حقيقت اهدا به معناي آن است كه جسم و روح تان را در قالب هديه اي ارزنده به طرف مقابل تان تقديم مي كنيد و از طريق آن، لذت رواني فراموش نشدني را به دست مي آوريد.

بر اساس نتايج اين تحقيق، مي توان گفت تجربه ي جنسي موفقيت آميز بيش از آنكه تجربه اي جسمي باشد، تجربه اي رواني است و براي موفقيت در آن نياز به ايجاد اتباطي عميق و صميمانه داريد.

براي اين منظور، بهتر است قبل از اقدام به برقراي رابطه، كدورت ها را رفع كنيد و با احساس واقعيتي صميميت، رابطه تان را لذت بخش تر كنيد.

منبع: مشاوركو : مركز مشاوره روانشناسي و مشاوره آنلاين - رازهاي ناگفته رابطه جنسي موفق


موضوعات مرتبط:

برچسب‌ها: راز، رابطه جنسي،


ادامه مطلب
۲۸ ارديبهشت ۱۳۹۸ | ۰۷:۲۲:۲۴ | Maryam | نظرات (0)


جامعه ناشنوانان به صورت روزمره با چالش هاي مربوط به لقب گذاري ها، تعصبات و ارتباطات مواجه است، ولي داراي يك سري چالش هاي ديگري هم مي باشند.

مطالعات صورت گرفته نشان داده است كه افراد ناشنوا، دو برابر افراد عادي از مشكلات سلامت رواني رنج مي برند و همچنين در دسترسي به خدمات سلامت روان واقعي داراي مشكلات بيشتري هستند.

مشكلات سلامت رواني رايجي كه در بين جامعه ناشنوايان وجود دارد شامل افسردگي، اضطراب و بيماري هاي شديدي همانند اختلال دو قطبي و اسكيزوفرنيا مي باشد.

افراد ناشنوا علاوه بر مشكل ارتباط برقرار كردن با مراقبان، از مشكلات بيماري رواني هم رنج مي برند – محققان نتيجه گيري كرده اند كه لب خواني كافي نمي باشد، مفسراني كه علائم زباني را متوجه مي شوند، بسيار نادر هستند و بيشتر ابزارهاي تشخيص بستگي به دانشي دارد كه در بين افراد ناشنوا رايج نمي باشد.

سلامت روان ناشنوايان - مشاوركو (3)
سلامت روان ناشنوايان در جامعه
اكثر افراد داراي برخي معايب شنيداري مي باشند – بر اساس يكي از مطالعات صورت گرفته، بين ۱۵ درصد تا ۲۶ درصد از افراد داراي معايب شنيداري هستند.
ولي اين يك مشكل متفاوتي براي افراد كاملا ناشنوا مي باشد، به خصوص در صورتي كه اين افراد قبل از آنكه شانس يادگيري زبان گفتاري را داشته باشند، دچار ناشنوايي شوند.

تقريبا از هر ۱۰۰۰۰ نفر، يك نفر در اين گروه قرار مي گيرد و اكثر آنها خودشان را به عنوان اقليت فرهنگي مي دانند كه به جاي زبان گفتاري از زبان اشاره اي استفاده مي كنند.

چالش هاي مربوط به عملكرد در دنياي شنيداري
چالش هاي مربوط به عملكرد در دنياي شنيداري مي تواند منجر به مشكلات سلامت رواني شود. در يك مطالعه اي كه شامل افراد داراي معايب شنيداري بود، ۴۱% از افراد شركت كننده بر اين باور بودند كه مشكلات رابطه اي به دليل استرس هاي خانوادگي و تعصب هايي ايجاد مي شود.

مي تواند منجر به ايجاد افسردگي اجتماعي، سوء استفاده از مواد يا در برخي مواقع رفتار خشونت آميز شود يا در ايجاد اين موارد نقش داشته باشد.

ساير مطالعات صورت گرفته نتيجه گيري كردند كه يك چهارم از دانش آموزان ناشنوا، داراي مشكلات يادگيري، تاخير رشد يافته، معايب بصري يا اوتيسم مي باشند.

مشكلات ارتباطي كودك ناشنوا
كودكان ناشنوايي كه در ارتباط برقرار كردن با خانواده هايشان مشكل دارند، نسبت به كودكان ناشنوايي كه مشكلات محدودي در ارتباط برقرار كردن با اعضاي خانواده شان دارند يا هيچ نوع مشكلي ندارند، چهار برابر بيشتر در معرض اختلال هاي سلامت رواني قرار دارند.

همچنين قلدري كردن نسبت به كودكان ناشنوا در محيط مدرسه مي تواند يك مورد عادي باشد، و احتمال قرباني شدن در تجاوز جنسي در رابطه با پسران و دختران ناشنوا بيشتر مي باشد.

ارتباط مورد نياز مي باشد، ولي محدود است
دسترسي به خدمات سلامت روان براي افراد ناشنوا به سختي امكان پذير است. يك مطالعه كوچك صورت گرفته كه شامل ۵۴ شركت كننده بود، نتيجه گيري كرد كه بيش از نيمي از افراد قادر به پيدا كردن خدمات سلامت رواني نبودند كه افراد ناشنوا بتوانند از آن استفاده كنند.

علاوه بر اين، موارد مربوط به شرايط روان پزشكي همانند اختلال هاي رواني در بين افراد ناشنوا كه تشخيص داده نشده اند، زياد مي باشد و علت اصلي آن مشكلات ارتباطي مي باشد كه عبارتند از:

علت اصلي آن مشكلات ارتباطي ناشنوايان
· كمبود مفسران باتجربه ما بين زبان انگليسي و زبان اشاره اي
· مشكلات مربوط به ترجمه زبان گفتاري و زبان شنيداري
· تفاوت هايي در نحوه نشان دادن و درك سلامت رواني در افراد ناشنوا

در رابطه با اين افراد، خواندن و نوشتن نمي تواند جايگزين مناسب و كافي براي زبان گفتاري باشد. معايب شنيداري منجر به ايجاد اختلال هاي زيادي در واژگان افراد مي شود، به نحوي كه توانايي نوشتاري و خواندن افراد فارغ التحصيل شده ناشنوا از مدرسه، مشابه توانايي نوشتاري و خواندن افراد معمولي مي باشد كه در حين تحصل مدرسه اي هستند.

علاوه بر اين، لب خواني با دقت ۱۰۰% صورت نمي گيرد – افراد بزرگسال ناشنوا، به طور متوسط ۲۶ تا ۴۰ درصد از سخنان بيان شده را مي توانند لب خواني كنند.


سلامت روان ناشنوايان – مشاوركو جامعه
چگونه مي توان به خدمات سلامت روان دسترسي داشت؟
به دليل وجود داشتن مشكلات ارتباطي، اكثر شركت كنندگان در مطالعه مربوط به افراد ناشنوا به اين نتيجه رسيده اند كه افراد ناشنوا براي استفاده از خدمات سلامت رواني، متخصصان ناشنوا را ترجيح مي دهند.

علاوه بر اين، استفاده كردن از مفسران با تجربه هم اهميت زيادي دارد … ولي همه اين كارها فقط اولين مرحله در كمك به دسترسي افراد ناشنوا به خدمات سلامت رواني مناسب مي باشد.

مشكلات مربوط به زمان در شناسايي اختلال
مشكلات مربوط به زمان يك عامل مهمي در تشخيص اختلال هاي رواني مي باشد – سوالاتي از قبيل “آيا در يك سال گذشته، مشكلات خوابي را براي يك ماه يا يك دوره بيشتري تجربه كرده ايد؟

” يا “آيا اين مشكلات را براي شش ماه يا يك دوره بيشتر داشته ايد؟” ، از جمله سوالات رايج پرسيده شده مي باشند. با اين وجود، بيان كردن اين مشكلات با استفاده از زبان اشاره به سختي امكان پذير مي باشد، چرا كه شامل عباراتي از قبيل “احساس در لبه بودن” مي باشد.

نكته آخر عبارت از اين است كه سوالات مربوط به مصاحبه هاي تشخيصي كه مربوط به دانش در رابطه با مواردي مي باشد كه احتمال شنيدنشان وجود دارد، مربوط به مشكلات واقعي مي باشد: فردي كه در كل زندگي خودش ناشنوا بوده است، در صورت شنيدن “صداهاي شنيداري” چه دركي خواهد داشت؟

تفاوت مهمي كه بايد شناسايي شوند
همچنين متخصصان سلات روان بايد نحوه تشخيص و شناسايي تفاوت هاي موجود در نحوه ابراز عواطف و احساسات افراد ناشنوا را نسبت به افراد شنوا ياد بگيرند.

براي مثال، شخصي كه ناشنا است ممكن است كه به دنبال جلب توجه باشد. در حالي كه اين رفتار براي افرادي كه مي شنوند، يك رفتار پرخاشگرانه محسوب مي شود، ولي اين مورد در جامعه ناشنوايان كاملا پذيرفته شده و معمولي مي باشد.

همچنين، در حاليكه نشان دادن زيبايي در بين افراد شنوا از طريق اخم كردن نشان داده مي شود، ولي افراد ناشنوا از اين ابراز احساس مشخص براي بيان كردن معنا استفاده مي كنند.

در واقع يكي از مطالعات صورت گرفته به اين نتيجه دست يافت كه متخصصان باليني اكثر موارد خوانده شده سريع را به عنوان علامتي از رفتار روان پريشي در نظر مي گيرند و به عنوان تغيير در وضعيت رواني كه در واقعيت نشان داده شده است، در نظر نمي گيرند.

همچنين علائم محدوي در زبان گفتاري وجود دارد و اين زبان نمي تواند تغييرات دقيق صورت گرفته در وضعيت رواني را بيان كند.

براي كمك به افراد ناشنوا چه كارهايي را مي توان انجام داد؟
يكي از مطالعات صورت گرفته در مورد محدويت هاي فرهنگي و زباني در مورد سلامت روان نتيجه گيري كرده است كه اكثر افراد ناشنوا، نسبت به انجام تعهد خودشان به صورت نادرست ترس دارند، چرا كه آنها نمي توانند با كاركنان موجود ارتباط برقرار كنند.

يكي از شركت كنندگان بيان كره بود “حتي در صورتي كه از بخش اطلاعات (مربوط به بيمارسان روان شناختي) راهنمايي بخواهم، عدم ارتباط مي تواند باعث شود كه من يك كار اشتباهي انجام بدهم … من نمي خواهم به آنجا بروم، حتي براي يك ويزيت!”

همچنين اين مطالعه نشان داد مشاركت كنندگاني كه به صورت اشتباه منظور متخصصان را متوجه مي شوند، احساس مي كنند كه يك سطح ظاهري از ارتباط كافي مي باشد.

 

بيماران داراي اختلال رواني كه قبل از يادگيري صحبت كردن
بيماران داراي اختلال رواني كه قبل از يادگيري صحبت كردن
يكي از مطالعات صورت گرفته به صورت خاصي بر روي بيماران داراي اختلال رواني كه قبل از يادگيري صحبت كردن، دچار ناشنوايي شده بودند مطالعه صورت داد و نتيجه گيري كرد كه اين افراد در هنگام تشخيص دادن، بر روي علائم مستند شده و ساير اطلاعات تاكيد مي كنند.

هر چند كه حل كردن اين مشكلات به سختي امكان پذير است، ولي يك سري راه حل هايي در مورد اين مشكلات وجود دارند. افراد داراي مشكلات شنوايي بايد تشويق شوند كه از دوره هاي برگزار شده در زمينه سلامت روان استفاده كنند و متخصصان سلامت روان بايد از مترجم هاي بيشتري براي كار بر روي بيماران رواني استفاده كنند.

انجمن ملي ناشنوايان بيان كرده است كه افراد ناشنوا اين حق را دارند تا به متخصصان سلامت رواني مراجعه كنند كه در رابطه با كار بر روي افراد ناشنوا يا افراد داراي مشكلات شنيداري، داراي تجربه مناسبي مي باشند.

همچنين اين سازمان بيان كرده است كه افراد ناشنوا اين حق را دارند كه “بر اساس زبان و حالت ارتباطي كه براي آنها موثر مي باشد”، ارتباط برقرار كنند و تشخيص و توصيه هاي ارائه شده براي درمان را به صورت دقيقي درك كنند.

متخصصان باليني كه در زمينه كار بر روي افراد داراي مشكلات شنيداري بي تجربه و يا كم تجربه مي باشند، بايد با احتياط زيادي بر روي اين افراد كار كنند و در هنگام ارائه تشخيص در مور ناشنوايان، سعي كنند از ديدگاه ساير متخصصان هم استفاده كنند.

علاوه بر اين، براي از بين بردن محدوديت هاي زباني كه منجر به مشكل تر شدن ارتباط مي شوند، به انجام تحقيقات و تلاش هاي بيشتري نياز وجود دارد.

نويسنده: مشاوركو
تمامي حقوق براي مشاوركو : مركز مشاوره روانشناسي و مشاوره آنلاين محفوظ بوده و هرگونه كپي برداري از محتواي انجمن پيگرد قانوني دارد. فقط با ذكر نام و لينك بلامانع است.

منبع:مشاوركو : مركز مشاوره روانشناسي و مشاوره آنلاين-سلامت روان ناشنوايان و محدوديت هاي مراقبتي


موضوعات مرتبط:

برچسب‌ها: سلامت، ناشنوا، مراقبت،


ادامه مطلب
۲۵ ارديبهشت ۱۳۹۸ | ۰۹:۵۵:۳۴ | Maryam | نظرات (0)
[ ۱ ][ ۲ ]
مطالب جديد تر مطالب قدیمی تر













































































































اینستاگرامی ها

سئو کار حرفه ای / ثبت آگهی رایگان / خدمات نظافتی در مشهد / باربری / بسته بندی لوازم منزل / دانلود بازی اندروید / دانلود نرم افزار اندروید  / شرکت خدمات نظافتی آریا / شرکت نظافت منزل و راه پله در مشهد / شرکت نظافت راه پله در مشهد / شرکت نظافت منزل در مشهد / سایت تفریحی / ربات تلرسام / ربات افزایش فالوور عضوگرام / تربیت سگ / خرید لپ تاپ استوک / انجام پروژه متلب / چگونه جذب خود کنیم /  نوار نقاله